Розвиток гнучкості
Послідовні заняття допомагають розвивати еластичність м'язів та рухливість суглобів, роблячи щоденні рухи, як-от нахили, легшими та більш комфортними.
Йога-сбалансованість | Клас: FoRiLoZa
Йога-відновлення онлайн: м'які рухи, дихання та турбота про себе
Ми створили простір, де увага до себе є головним пріоритетом. Це практика, орієнтована на баланс тіла та розуму через плавні рухи та усвідомлене дихання — без обіцянок миттєвих змін, лише послідовна та дбайлива робота над власним самопочуттям.
Обрати варіант участі
Що дає регулярна м'яка практика?
Підвищення енергії
Комбінація рухів та дихальних технік сприяє покращенню кровообігу та насиченню клітин киснем, що може дарувати відчуття бадьорості та приливу сил.
Поліпшення постави
Увага до вирівнювання тіла та зміцнення м'язів спини і живота допомагає підтримувати природне положення хребта, що позитивно впливає на загальний вигляд.
Усвідомленість тіла
Практика вчить краще "чути" та розуміти сигнали власного тіла, його потреби та межі. Це ключ до побудови гармонійних стосунків із самим собою.
Внутрішня рівновага
Фокусування на диханні та рухах допомагає переключити увагу з зовнішніх подразників на внутрішні відчуття, сприяючи стану спокою та ясності розуму.
Покращення сну
Регулярне розслаблення нервової системи через практику може сприяти глибшому та спокійнішому нічному відпочинку, що є фундаментом гарного самопочуття.
Для кого створені наші заняття?
Ці онлайн-практики розроблені для всіх, хто шукає гармонійний та дбайливий підхід до фізичної активності. Вони будуть особливо корисними для вас, якщо ви:
- Прагнете додати у своє життя більше усвідомленого руху, але не знаєте, з чого почати.
- Ведете переважно сидячий спосіб життя і відчуваєте потребу розім'яти тіло.
- Шукаєте безпечний спосіб покращити свою гнучкість, координацію та баланс.
- Хочете знайти ефективний інструмент для розслаблення та відновлення сил після робочого дня.
- Цікавитеся йогою, але віддаєте перевагу м'якому, не інтенсивному стилю практики.
- Маєте нестабільний графік і цінуєте можливість займатися онлайн у зручний для вас час.
Слово від досвідченого практика
«Довгий час я шукала не просто фізичні вправи, а щось більше — спосіб віднайти контакт із собою. Ці заняття стали для мене саме таким відкриттям. Кожна практика — це подорож углиб себе, без змагань та порівнянь. Це справжня турбота, яка дарує легкість у тілі та спокій у думках. Я вдячна за такий делікатний підхід.»
Тетяна Лисенко, постійна учасниця онлайн-класів
Варіанти участі у онлайн-заняттях
Пробне знайомство
200 грн
Одне заняття
- Повноцінне онлайн-заняття
- Можливість відчути атмосферу
- Відповіді на ваші запитання
- Ідеально для першого кроку
Найкращий вибір
Місяць турботи
1500 грн
8 занять / 30 днів
- Регулярна практика для стабільності
- Доступ до записів усіх занять
- Підтримка у закритому чаті групи
- Максимальне занурення
Гнучкий старт
800 грн
4 заняття / 30 днів
- Заняття у вашому темпі
- Чудово для змінного графіка
- Підтримка мотивації
- Використання протягом місяця
Відповіді на поширені запитання
Чи потрібен мені попередній досвід або особлива фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші класи з йоги-відновлення розраховані на будь-який рівень підготовки, особливо на новачків. Ми фокусуємося на базових, безпечних рухах та індивідуальному підході. Головне — ваше бажання рухатися та пізнавати себе, а не фізична форма.
Яке обладнання потрібне для онлайн-занять?
Для комфортної практики вам знадобиться лише килимок для йоги та вільний простір навколо нього. Іноді ми можемо використовувати прості предмети, які є в кожному домі, наприклад, плед чи подушку для додаткової підтримки. Найголовніше — стабільне інтернет-з'єднання та пристрій для перегляду.
Як саме ваші заняття можуть вплинути на моє самопочуття?
Багато людей, що практикують м'яку йогу, відзначають позитивні зміни. Вони описують це як відчуття більшої легкості в тілі, покращення настрою, підвищення рівня енергії та здатності краще концентруватися. Практика дає інструменти для роботи з увагою та диханням, що сприяє знаходженню внутрішнього спокою в повсякденному житті.
Зв'яжіться з нами
Якщо у вас є будь-які запитання щодо практик, розкладу чи вам потрібна додаткова інформація, будь ласка, заповніть форму. Ми з радістю відповімо вам.
Або ж звертайтесь напряму: Телефон: +380 68 678 1133 | Пошта: [email protected]